Wajib Disimak, Berikut Cara Jaga Daya Tahan Tubuh agar Selalu Fit

Pentingnya menjaga daya tahan tubuh memang perlu mendapat perhatian khusus. Daya tahan tubuh yang kuat membantu melindungi kita dari penyakit dan infeksi, serta memastikan bahwa tubuh kita berfungsi dengan optimal. Namun, di tengah kesibukan sehari-hari, seringkali kita melupakan beberapa aspek mendasar yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita secara signifikan.

 

Apa yang sering terabaikan? Tidur yang cukup.

Tidur yang cukup tidak hanya penting untuk pemulihan fisik dan mental kita setelah seharian aktivitas, tetapi juga berperan besar dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Ketika kita tidur, tubuh kita memperbaiki dan memperbaharui dirinya sendiri. Ini termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dengan memproduksi protein yang diperlukan untuk melawan infeksi dan penyakit. Studi telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat melemahkan respons kekebalan tubuh kita, meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, mulai dari flu hingga penyakit jantung.

 

Asupan makanan yang sehat dan bernutrisi adalah faktor kunci.

Selain tidur, mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh, memban tu menyediakan nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi yang optimal dari sistem kekebalan tubuh kita.

 

Aktif berolahraga

Aktivitas fisik yang teratur juga berkontribusi pada meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh, dan membantu mengurangi stres, yang semuanya dapat mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Baca Juga: Latihan Daya Tahan Tubuh

 

Belajar mengelola stres

Selain itu, penting juga untuk mengelola stres dengan baik. Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi. Temukan cara-cara untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

 

Rutin mengonsumsi suplemen tambahan bila perlu

Selain menerapkan pola hidup sehat, penuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Kamu bisa minum 1 botol hemaviton C1000 TOTAL CARE setiap hari dengan dengan pilihan rasa Orange dan Lemon yang nikmat menyegarkan. Formula TOTAL CARE di dalamnya dilengkapi Buffered Vitamin C 1000mg yang bersifat lebih tidak asam sehingga lebih nyaman di lambung, Vitamin D3 untuk bantu mengaktifkan fungsi sel imun yang berperan penting menjaga imunitas, dan Zinc untuk bantu pembentukan antibodi. Tersedia juga varian Less Sugar lebih rendah kalori dan pemanis alami Stevia.

Ingat ya, jangan skip cara menjaga daya tahan tubuh di atas. Sebab, hanya dengan memperhatikan aspek-aspek ini secara keseluruhan, kamu dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi diri dari berbagai penyakit. Yuk biasakan hidup sehat, untuk daya tahan tubuh yang kuat. Boost Immune, Stay Fit!

Artikel Lainnya: Cara Agar Badan Fit dan Tidak Mudah Lelah di Usia Kepala Tiga