Alternatif Minuman Manis yang Bisa Dikonsumsi Setelah Latihan Daya Tahan Tubuh!

Setelah menjalani latihan daya tahan tubuh seperti lari jarak jauh, bersepeda, atau olahraga intensitas tinggi, tubuh membutuhkan pemulihan yang optimal. Salah satu cara terbaik untuk memulihkan energi adalah dengan mengonsumsi minuman yang manis, tapi sehat dan bernutrisi. Namun, Anda harus bijak memilih minuman agar tidak hanya menghidrasi, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Rekomendasi Minuman Manis yang Bisa Dikonsumsi Setelah Latihan Daya Tahan Tubuh

Setelah latihan daya tahan tubuh, penting untuk memilih minuman yang tidak hanya menghidrasi tetapi juga membantu memulihkan tenaga dan otot. Berikut adalah beberapa alternatif minuman manis yang bisa kamu nikmati setelah latihan daya tahan tubuh!

1. Smoothie Buah Segar

Smoothie buah adalah pilihan yang lezat dan sehat setelah latihan. Anda bisa mencampur buah seperti pisang, mangga, atau stroberi dengan yogurt rendah lemak atau susu almond. Buah mengandung gula alami (fruktosa) yang membantu memulihkan energi, sementara protein dari yogurt membantu memperbaiki otot.

• Resep Cepat:

- 1 buah pisang matang

- 1/2 cangkir stroberi

- 1 gelas susu almond

- 1 sendok makan madu

Blender semuanya hingga halus, dan nikmati!

2. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman alami yang kaya elektrolit, seperti kalium dan natrium, yang membantu mengembalikan cairan tubuh setelah berkeringat. Rasanya yang manis alami membuatnya sempurna sebagai pengganti minuman isotonik kemasan. Selain itu, air kelapa rendah kalori dan bebas bahan tambahan, menjadikannya pilihan sehat untuk pemulihan. Agar lebih menyegarkan, kamu juga bisa menambahkan perasan jeruk ke dalamnya. 

3. Teh Herbal dengan Madu

Teh herbal, seperti teh chamomile atau teh hijau, bisa menjadi minuman yang menenangkan sekaligus menyegarkan setelah latihan. Tambahkan satu sendok teh madu untuk memberikan rasa manis alami dan manfaat antioksidan ekstra. Minuman ini juga membantu meredakan stres dan mempercepat pemulihan tubuh.

4. Jus Jeruk Segar

Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan peradangan akibat latihan intens. Jus jeruk segar dengan sedikit tambahan garam himalaya dapat menjadi minuman pemulih tenaga yang efektif. Selain itu, gula alami dalam jeruk membantu mengisi ulang energi tubuh.

5. Infused Water Buah

Jika Anda mencari sesuatu yang ringan tetapi tetap menyegarkan, infused water bisa menjadi pilihan. Tambahkan irisan lemon, jeruk, stroberi, atau mentimun ke dalam air mineral, lalu simpan di dalam kulkas selama beberapa jam. Minuman ini membantu menghidrasi tubuh dengan rasa manis alami tanpa tambahan gula.

6. Protein Shake dengan Rasa Cokelat atau Vanila

Setelah latihan daya tahan tubuh, tubuh membutuhkan asupan protein untuk memperbaiki otot. Anda bisa mencampur bubuk protein dengan susu rendah lemak atau susu nabati dan tambahkan sedikit madu untuk rasa manis. Minuman ini cocok untuk Anda yang menjalani latihan intens atau membutuhkan pemulihan ekstra.

7. Jus Buah dan Sayur Kombinasi

Jus kombinasi buah dan sayur tidak hanya memberikan rasa manis alami tetapi juga menambahkan serat, vitamin, dan mineral penting. Campurkan wortel, apel, dan jahe untuk membuat jus yang segar sekaligus menyehatkan.

8. Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi teh yang mengandung probiotik, baik untuk pencernaan dan pemulihan tubuh setelah latihan. Rasa manis alaminya berasal dari proses fermentasi, sehingga menjadi pilihan sehat untuk Anda yang ingin alternatif selain jus atau susu.

Selain beberapa minuman manis dan menyehatkan di atas, kamu juga bisa mengonsumsi hemaviton C1000 Total care Less Sugar. Kandungan Formula Total Care dengan Buffered Vitamin C 1000mg, Vitamin D3, dan Zinc di dalamnya bekerja secara sinergis untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada pertahanan tubuh, mulai dari lapisan terluar sampai ke tingkat seluler. 

Tak perlu khawatir, Buffered Vitamin C di dalamnya bersifat lebih tidak asam, sehingga lebih nyaman untuk dikonsumsi.

Pada varian Less Sugar, hemaviton C1000 menggunakan pemanis alami Stevia untuk konsumen yang memilih untuk mengurangi konsumsi gula. Oleh karena itu, pastikan untuk melengkapi persediaannya di rumah dan konsumsi hemaviton C1000 Total care Less Sugar sebanyak satu kali setiap harinya, terutama setelah berolahraga.

Pilih minuman yang tepat, tubuh bugar lebih cepat!

#BoostImmuneStayFit

Artikel Lainnya: Usia Semakin Bertambah, Intip Cara Agar Badan Fit dan Tidak Mudah Lelah di Sini!