Ini 8 Alasan Tubuh Kita Butuh Omega-3!

Omega-3 adalah salah satu asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi tubuh, sehingga harus didapatkan dari makanan atau suplemen. Zat ini terdiri dari tiga komponen utama, yaitu ALA, EPA, dan DHA—masing-masing memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meski sering dikenal sebagai nutrisi untuk kesehatan jantung, manfaat Omega-3 ternyata jauh lebih luas. Berikut delapan alasan kenapa tubuh kita benar-benar membutuhkan Omega-3 setiap hari.

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

EPA dan DHA berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan trigliserida, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan mengurangi risiko terbentuknya plak yang berbahaya.

2. Membantu Meningkatkan Fungsi Kognitif

Omega-3, terutama DHA, merupakan komponen utama pembentuk sel saraf. Asupannya berperan dalam meningkatkan memori, fokus, serta fungsi otak secara keseluruhan.

3. Memelihara Kesehatan Tulang dan Sendi

Omega-3 membantu mengurangi inflamasi yang memicu nyeri sendi, arthritis, hingga penurunan fungsi sendi. Kombinasi DHA dan EPA juga dapat mendukung mobilitas tubuh agar tetap nyaman dan aktif.

4. Mempertahankan Kesehatan Mata

DHA merupakan bagian penting dari retina. Cukupnya Omega-3 dapat membantu menjaga fungsi penglihatan dan mencegah gangguan mata kering.

5. Mengurangi Depresi dan Kecemasan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa EPA memiliki peran dalam membantu menstabilkan mood dan meredakan gejala kecemasan serta depresi ringan.

6. Menurunkan Risiko Kanker Tertentu

Omega-3 memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu, menurut sejumlah studi epidemiologis.

7. Mendukung Kesehatan Kulit

Kombinasi EPA dan DHA membantu menjaga skin barrier, menjaga kelembapan, mengurangi inflamasi kulit, dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

8. Membantu Menurunkan Trigliserida & Meningkatkan HDL

Inilah alasan Omega-3 sangat penting untuk kesehatan metabolik. Nutrisi ini mampu menurunkan trigliserida dan membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition (2019) juga melaporkan bahwa suplementasi Omega-3 secara rutin terbukti mampu menurunkan trigliserida dan membantu menekan peradangan sistemik, yang berkontribusi pada banyak penyakit kronis.

Butuh Omega-3 Harian yang Praktis? hemaviton FitOmega-3 Solusinya!

Jika sulit memenuhi kebutuhan Omega-3 dari makanan, kamu bisa mempertimbangkannya dari suplemen.
hemaviton FitOmega-3 mengandung Fish Oil 1200 mg per serving, sumber EPA dan DHA yang mudah diserap tubuh. Manfaatnya antara lain:

• Membantu mengurangi produksi trigliserida
• Mendukung metabolisme lemak & mengurangi peradangan pada pembuluh darah
• Membantu meningkatkan HDL

Sangat cocok untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung, metabolisme, dan gaya hidup aktif. Love Your Life!