Cara Hidup Sehat dan Awet Muda Ala Selebriti Hollywood. Kamu Berani Coba?

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat, kulit glowing, dan tampak awet muda seperti para selebriti Hollywood? Mereka dikenal memiliki gaya hidup yang disiplin dalam menjaga kesehatan dan kebugaran. Rahasianya bukan hanya perawatan mahal, tetapi juga pola makan, olahraga, dan kebiasaan sehat yang bisa kamu tiru. Penasaran? Yuk, simak cara hidup sehat dan awet muda ala seleb Hollywood berikut ini!

Cara Hidup Sehat dan Awet Muda Ala Selebriti Hollywood

Hidup sehat bukan hanya tentang menjaga berat badan ideal atau memiliki tubuh yang bugar, tetapi juga tentang kesejahteraan fisik, mental, dan emosional secara keseluruhan. Gaya hidup sehat membantu kita merasa lebih baik, lebih produktif, dan meningkatkan kualitas hidup dalam jangka panjang seperti beberapa selebriti Hollywood berikut ini.

1. Pola Makan Seimbang dan Bersih (Clean Eating)

Melansir Byrdie, selebriti Hollywood seperti Jennifer Aniston dan Gwyneth Paltrow dikenal sangat memperhatikan asupan makanan mereka. Clean eating menjadi kunci utama, yaitu menghindari makanan olahan dan lebih banyak mengonsumsi makanan alami.

- Konsumsi sayur dan buah segar yang kaya antioksidan.

- Menghindari gula dan karbohidrat olahan untuk menjaga berat badan ideal.

- Minum cukup air putih untuk menjaga hidrasi kulit.

- Memilih protein sehat seperti ikan, ayam tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

Bahkan, beberapa seleb memilih pola makan khusus seperti diet Mediterania atau plant-based diet untuk menjaga kesehatan dan energi mereka.

2. Rutin Berolahraga dan Aktif Bergerak

Untuk mendapatkan tubuh ideal dan tetap bugar, selebriti Hollywood berolahraga secara teratur. Bukan hanya di gym, mereka juga memilih berbagai jenis latihan agar tetap menyenangkan.

- Cardio & Strength Training – Selebriti seperti Chris Hemsworth dan Scarlett Johansson mengandalkan kombinasi angkat beban dan latihan kardio untuk membentuk tubuh ideal.

- Yoga & Pilates – Jennifer Lopez dan Kendall Jenner rajin melakukan yoga dan pilates untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan memperkuat otot inti.

- Berjalan Kaki & Aktivitas Outdoor – Banyak seleb Hollywood juga memilih aktivitas seperti hiking, bersepeda, atau berenang untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Tren Hidup Sehat untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh, juga Kesehatan Sendi!

3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Kurang tidur bisa mempercepat penuaan kulit dan menurunkan daya tahan tubuh. Tidur cukup membantu regenerasi sel kulit, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi. Selebriti seperti Kim Kardashian dan Oprah Winfrey sangat menjaga kualitas tidur mereka.

- Rata-rata mereka tidur 7-9 jam per malam

- Menghindari gadget sebelum tidur agar kualitas tidur lebih baik

- Menggunakan aromaterapi atau meditasi untuk relaksasi sebelum tidur

4. Perawatan Kulit dari Dalam dan Luar

Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing seperti selebriti Hollywood, perawatan kulit harus dilakukan secara konsisten.

- Rutin menggunakan skincare dengan kandungan antioksidan dan SPF

- Mengonsumsi makanan kaya kolagen seperti ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau

- Minum teh hijau atau air lemon di pagi hari untuk detoks alami

Bintang seperti Hailey Bieber dan Margot Robbie bahkan mengandalkan hidrasi yang cukup dan pola makan sehat sebagai kunci utama kecantikan alami mereka.

5. Mengelola Stres dengan Baik

Tekanan pekerjaan dan kehidupan sehari-hari bisa mempercepat penuaan. Selebriti Hollywood memiliki berbagai cara untuk menjaga kesehatan mental mereka.

- Meditasi & Mindfulness – Selebriti seperti Gisele Bündchen dan Emma Watson rutin bermeditasi untuk mengurangi stres.

- Menulis jurnal atau membaca buku sebagai terapi relaksasi.

- Mendengarkan musik atau melakukan hobi untuk menjaga keseimbangan emosional.

Nah, dari beberapa cara hidup sehat dan awet muda selebriti Hollywood di atas, mana yang ingin kamu coba, nih? Selain makan makanan bergizi dan olahraga rutin, kamu juga bisa mendukung gaya hidup sehat dengan minum suplemen tambahan seperti hemaviton C1000 Total Care satu kali sehari. 

hemaviton C1000 Total Care mengandung Formula Total Care dengan Buffered Vitamin C 1000mg, Vitamin D3, dan Zinc bekerja secara sinergis untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada pertahanan tubuh, mulai dari lapisan terluar sampai ke tingkat seluler.

Kandungan Buffered Vitamin C di dalam hemaviton C1000 Total Care merupakan kombinasi dua bentuk vitamin C sehingga membantu mengurangi tingkat keasaman vitamin C, sehingga lebih nyaman untuk dikonsumsi. hemaviton C1000 Total Care tersedia dalam pilihan rasa yang beragam; Orange, Lemon, Less Sugar, serta Collagen.

hemaviton C1000 Total Care tersedia dalam varian Collagen yang berasal dari Fish Collagen, sehingga mampu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Artikel Lainnya: Tetap Semangat Beraktivitas Saat Puasa, Cara Melatih Otak Agar Fokus Ini Patut Dicoba!

Source:

1. https://www.byrdie.com/this-is-exactly-what-jennifer-aniston-eats-in-a-day-5112802

2. https://www.instagram.com/p/DF8FWSAuwsx/?img_index=1 

3. https://centr.com/blog/show/31055/chris-hemsworth-workout-routine

4. https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/strength-training/a36898611/scarlett-johansson-workout/ 

5. https://www.vanityfair.com/hollywood/2015/08/emma-watson-silent-retreat?srsltid=AfmBOopAIx4DNjxYHxr7Qh8nGpeOcD_EES6Huj1XFvacdCzX9ki57Svl

6. https://www.womenshealthmag.com/health/a45470476/gisele-bundchen-meditation-morning-routine/ 

7. https://www.tempo.co/arsip/kendall-jenner-jaga-tubuh-bugar-dan-kencang-dengan-latihan-kardio-dan-hot-yoga-325549 

8. https://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellness/oprahs-sleep-habits-sevenminute-wakeup-window-and-five-hours-a-night-20151013-gk7wpr.html