Lebih Berenergi di Tahun Baru? Cek Makanan dan Minuman Penambah Energi Berikut

Memasuki tahun baru, banyak orang ingin memulai hari-hari pertama dengan penuh semangat dan energi maksimal. Namun, rutinitas padat, kurang tidur, hingga pola makan yang tidak teratur sering membuat tubuh cepat lelah. Padahal, mempertahankan energi bukan hanya soal istirahat, tetapi juga tentang pilihan makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dan minuman tertentu dapat membantu meningkatkan energi secara alami. Misalnya, sebuah penelitian berjudul “Dietary Patterns and Energy Levels in Adults” menemukan bahwa pola makan yang kaya makronutrien seimbang dapat meningkatkan vitalitas dan fokus. Berikut adalah makanan dan minuman penambah energi yang layak kamu masukkan ke dalam menu harian untuk memulai tahun baru dengan lebih berenergi!

1. Oatmeal

Oatmeal kaya karbohidrat kompleks yang dilepas perlahan sehingga memberikan energi stabil lebih lama. Kandungan seratnya juga membantu menjaga kenyang dan mengontrol gula darah.

2. Pisang

Pisang adalah sumber energi alami yang mengandung karbohidrat, kalium, dan vitamin B6—kombinasi ideal untuk meningkatkan stamina secara cepat.

3. Telur

Kaya protein lengkap, asam amino, serta vitamin B12 yang membantu metabolisme energi dan menjaga tubuh tetap kuat sepanjang hari.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Almond, chia seed, dan kacang mete kaya akan lemak sehat, protein, dan mineral yang membantu memberikan energi jangka panjang.

5. Air Putih

Kurang hidrasi adalah penyebab umum tubuh terasa lemas. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi agar fungsi otak dan stamina tetap optimal.

6. Kopi atau Teh Hijau

Mengandung kafein yang dapat meningkatkan fokus dan energi dengan cepat. Konsumsilah dalam batas wajar agar tidak mengganggu tidur.

7. Smoothie Buah dan Sayur

Campuran buah dan sayur dalam smoothie membantu menyediakan vitamin, mineral, karbohidrat, dan serat yang mendukung energi tubuh.

8. Minuman Berenergi

Minuman berenergi bisa menjadi pilihan saat kamu membutuhkan dorongan energi ekstra ketika aktivitas sedang padat. Tetap konsumsi sesuai aturan dan imbangi dengan air putih agar manfaatnya optimal.

Untuk kamu yang membutuhkan tambahan energi, hemaviton Action Energy Drink adalah pilihan yang tepat! Dengan rasa mixed fruit hemaviton Action Energy Drink ini mengandung:

• Ginseng Extract
• Kafein
• Taurine
• Vitamin B Complex

Kombinasi ini mampu memberikan asupan energi dengan cepat dengan rasa yang segar saat kamu memerlukannya. Butuh boost energi? hemaviton Action Energy Drink jawabannya!