Lagi Jenuh di Kantor? Ini 5 Cara Melatih Otak agar Kembali Konsentrasi

Pernah merasa tiba-tiba kehilangan fokus di tengah pekerjaan kantor? Mata masih di depan laptop, tapi pikiran sudah melayang ke mana-mana. Kondisi ini wajar, terutama saat tuntutan kerja tinggi atau suasana hati sedang kurang baik. Namun, jika dibiarkan terus, produktivitas bisa menurun dan pekerjaan terasa makin berat.

Kabar baiknya, kemampuan otak untuk fokus bisa dilatih kembali — bahkan di sela rutinitas kerja yang padat. Berikut lima cara sederhana yang bisa membantu otak kembali konsentrasi dan berenergi di tengah hari kerja.

1. Ubah Posisi Tubuh dan Lakukan Stretching Ringan

Duduk terlalu lama dapat mengurangi aliran darah ke otak, yang akhirnya menurunkan konsentrasi. Cobalah berdiri setiap 30–60 menit, lakukan peregangan ringan, atau berjalan sebentar ke luar ruangan. Aktivitas kecil ini membantu meningkatkan suplai oksigen ke otak, sehingga pikiran terasa lebih segar dan fokus meningkat.

2. Gunakan Teknik “Sensory Reset” dengan Aromaterapi Mikro
Ketika rasa jenuh mulai muncul, cobalah hirup aroma peppermint, lemon, atau eucalyptus dari roll-on atau inhaler kecil selama beberapa detik. Stimulasi aroma segar dapat membantu mengaktifkan kembali pusat fokus di otak sehingga konsentrasi lebih cepat pulih tanpa harus meninggalkan meja kerja.

3. Coba “Micro Visualization” Selama 60 Detik
Saat fokus mulai buyar, tutup mata sebentar dan bayangkan kamu menyelesaikan tugasmu dengan lancar dan teratur. Gambaran singkat ini membantu menenangkan pikiran yang berantakan dan mengarahkan otak kembali pada prioritas utama, terutama ketika pekerjaan sedang menumpuk.

4. Dengarkan Musik yang Menenangkan
Musik tanpa lirik seperti lo-fi beats atau klasik instrumental dapat membantu ritme otak tetap stabil dan mengurangi gangguan dari suara sekitar, terutama saat mengerjakan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

5. Atur Pencahayaan dengan “Cool Light Boost”
Cahaya hangat dapat membuat otak lebih rileks dan kurang waspada. Jika memungkinkan, gunakan lampu meja dengan spektrum cool white atau daylight saat bekerja pada tugas yang membutuhkan fokus tinggi. Jenis pencahayaan ini membantu meningkatkan ketelitian, kejernihan visual, dan kewaspadaan mental.

6. Penuhi Nutrisi yang Mendukung Kinerja Otak

Fokus dan stamina otak tidak hanya bergantung pada kebiasaan, tetapi juga pada asupan nutrisi. Otak membutuhkan suplai energi yang stabil, vitamin B kompleks untuk metabolisme energi, serta asam amino seperti L-Glutamic Acid untuk menjaga fungsi neurotransmiter tetap optimal.

Sebuah studi dalam Journal of Psychopharmacology yang berjudul Single doses of Panax ginseng (G115) reduce blood glucose levels and improve cognitive performance during sustained mental activity menunjukkan bahwa L-Glutamic Acid berperan penting dalam aktivitas kognitif dan memori, sementara Ginseng Extract terbukti membantu meningkatkan performa mental dan menurunkan rasa lelah secara mental maupun fisik.

Dukung Fokus dan Stamina dengan Hemaviton Stamina Plus

Bagi kamu yang ingin tetap bugar, fokus, dan segar meski pekerjaan menumpuk, hemaviton Stamina Plus bisa jadi solusi harian untuk jaga stamina dan konsentrasi seharian.

Produk ini mengandung Advanced Fit Formula yang dirancang khusus untuk mendukung performa tubuh dan pikiran sehingg a dapat membantu:

• Menjaga Stamina: Mengandung Ginseng Extract, Guaranine, dan Vitamin B Complex yang membantu metabolisme energi agar tubuh tetap kuat dan bugar sepanjang hari.
• Menjaga Konsentrasi: Diperkaya L-Glutamic Acid dan Mineral yang berperan penting dalam meningkatkan daya fokus dan kinerja otak.

hemaviton Stamina Plus juga telah memiliki sertifikasi halal dari MUI & BPJPH, jadi aman dikonsumsi setiap hari dengan anjuran pakai: 2 kapsul per hari setelah makan, untuk menjaga stamina dan konsentrasi agar tetap prima sepanjang hari kerja.

Kehilangan fokus di kantor bukan berarti kamu malas — bisa jadi otak sedang lelah dan butuh “recharge”. Dengan kombinasi strategi di atas dan dukungan ekstra dari dalam, hemaviton Stamina Plus siap membantu menjaga stamina dan meningkatkan konsentrasi untuk siap menghadapi hari kerja dengan penuh semangat.